s.g. expertinnen,
ich leider unter einer Urge-Blase und habe längere Zeit Vesikur/vesicare genommen. wegen der Nebenwirkungen abgesetzt. Alter: ende 60. weiblich.
Ich wurde vor ca. einem Jahr über EINIGE Details des Blasentrainings informiert (nicht "platschen" lassen; mehrfach anhalten durch auf der stuhlkante sitzen, DANN erst zur Toilette gehen). ETWAS hat es geholfen. Etwas nicht, bzw. wurde es auch schlimmer: ZUVOR gab es kein Tröpfeln während des Ganges zur Toilette, jetzt oft.
ETWAS hilft: warmen Wärmflahe auf den Unterbauch in der Nacht, zur Entspannung.
Die Situation ist nach verschiedenen Tagen recht unterschiedlich. nach meinem Eindruck von seelischen und oder Erlebnismäßigen oder Rahmenbedingungsmäßigen Belastungen AUCH abhängig.
Bei Terminen außerhalb halte ich es ab und an auch mal 3-4 Stunden ohne Toilettengang aus.
Ich würde das Blasentraining gerne optimieren. FRAGEN:
- Inwiefern soll NACH PLAN die Toilette aufgesucht werden, z.B. alle 2-3 Stunden. DANN würde ich auch mal OHNE Harndrang gehen, was ja eigentlich NICHT sein soll.
- Gibt es eine Möglichkeit von spezieller Physiotherapie, den Detrusor zu entspannen, oder durch spezielle Gymnastik (NICHT beckenbodentraining - ich habe nicht geboren).
- Würde mehr Sex auch das Basenverhalten positiv beeinfliussen können?
Ich freue mich über jeden nützlichen hinweis. danke im voraus.
