Ich habe seit vielen Jahren schon eine Harninkontinenz vermutlich aufgrund meines Übergewichts. Die Frauenärztin hat mir auch schon eine Beckenbodenschwäche bestätigt. Jetzt wollte ich den Beckenboden mit Vaginalkonen trainieren. Nur irgendetwas mache ich wohl falsch. Ich führe die vaginalkone ein, sie rutschen aber nicht wieder raus. Das heißt auch wenn ich die schwerste nehme bleibt sie drin. Ohne dass ich aktiv den Beckenboden anspanne. Was mache ich falsch? Wie kann ich das ändern?
Ich würde mich über jeden Rat freuen, da ich dieses Problem endlich beseitigen möchte. Das Übergewicht ist leider nicht so leicht zu beseitigen da ich an einem Lipödem leide.
